香川で唯一★運動・サプリなし！食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンたった3ヶ月で下半身・お尻痩せを実現！

  

香川で唯一！


【冷えると太る！温めながら痩せる】


運動・サプリなし。
9割のお客様が食べながら3ヶ月で3～9kgの減量に成功




こんばんは(*^o^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン
ame（エイム）の杉田です^ ^
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さて、突然ですがクイズです！！
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たくさんある栄養素の中であえて一つ痩せる栄養素を挙げるとしたら、次のどれを選びますか？
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① タンパク質
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② 食物繊維
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③ ビタミンA
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④ ビタミンC
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⑤ マグネシウム
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・
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・
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・
・
・
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答えは⑤番　マグネシウム
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タンパク質って思った方も多いかもしれません！
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もちろん、タンパク質はダイエットに欠かせない栄養素であることは、間違いありません⭐︎
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でも、タンパク質以上に重要視して欲しいのがマグネシウムです。
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マグネシウムは体の中で様々な代謝に関わるとっても重要な栄養素
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特に
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　　　\糖質の代謝に深く関わる/
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ことから不足すると甘いものがどんどん欲しくなってしまう病にかかってしまいます。
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マグネシウムは、睡眠やストレス緩和にも大きく関わります。
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⁡
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マグネシウムが足りていないとダイエット中にイライラしたり、寝つきが悪くなることも(T . T)
寝不足やイライラは、ダイエットの効率を低下させてしまいます！
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逆にマグネシウムを十分にとっていると甘いものを食べても太りづらくなりぐっすり眠れて気持ちも穏やかにダイエットすることが出来ます^ ^
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〜マグネシウムが多い食材〜
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　大豆製品　　　　海苔
　しいたけ　　　　胡麻
　干しエビ　　　　とうもろこし
　さつまいも　　　ひじき
　ほうれん草　　　わかめ
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日本人は、マグネシウムの摂取量が平均的に足りていません。
日頃からマグネシウムを意識することがスムーズなダイエットに繋がりますよ
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＼こんなお悩みありませんか？／
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⁡
⁡
☑︎運動が苦手だけど痩せたい
⁡
☑︎食べないダイエットが無理
⁡
☑︎太らない食事の仕方を知りたい
⁡
☑︎太りにくい体になりたい
⁡
⁡
当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^








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【人生最後のダイエット】

食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン　エイム
杉田和美

営業時間 10:00～20:00
TEL 080-3928-2076
定休日 不定休
完全予約制、女性専門サロン
無料駐車場スペースあり

◆ホットペッパーからのご予約はこちら
　　　　↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000292406/

◆インスタ
　↓↓↓
@dietsalon.ame

◆アメブロも遊びに来てくださいね。
　　　　↓↓↓　　
https://ameblo.jp/rion13928/entry-12465680335.html

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こんばんは(*^o^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン
ame（エイム）の杉田です。
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今日は、とっておきの副菜レシピをご紹介しますね！
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とっても簡単ですので、ぜひ試してみて下さいね^ ^
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　　　　〜キャベツの生姜ひたし〜
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生姜のスーッとした香りでさっぱり
体も温まる！！
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材料（1人分）
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キャベツ　　　　　　大1枚　　80g
生姜のすりおろし　　小さじ1/2
しょうゆ　　　　　　小さじ2/3
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作り方
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①ゆでる
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キャベツは熱湯でさっとゆで、大きめの短冊切りにして水けをしぼる
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②あえる
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生姜としょうゆを混ぜ合わせ①をあえる
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これだけで完成！
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キャベツに含まれる食物繊維やカリウムの効果で中性脂肪が下がり、血糖値の上昇を防げる。
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ビタミンCも豊富なので、シミ、シワが気になる方にもオススメ！
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生姜は、体を温めエネルギー消費を高める！
脂肪の蓄積を抑える作用があります。
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食事の最初に食べるとダイエットに有効だと言えます⭐︎
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美味しく食べながら楽しくダイエットしていきましょう♪
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☑︎運動が苦手だけど痩せたい
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☑︎食べないダイエットが無理
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☑︎太らない食事の仕方を知りたい
⁡
☑︎太りにくい体になりたい
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当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^


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こんばんは(*^o^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン
ame（エイム）の杉田です^ ^
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今年もあと1か月あまりとなりましたね。
コロナの自粛も明け、そして年末に向けて、お酒を飲む機会が増えてくると思います。
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そこで、今回はダイエットとお酒の関係についてお話しします^ ^
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その1 栄養不足となる
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お酒を飲むとアルコールを代謝するために、沢山のビタミンやミネラルが使われます。
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そして、体が栄養不足の状態になり、
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体が　　
　　　　"栄養が欲しい" ＝　　空腹
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という形で伝えてきます！
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お酒を飲んだ翌日は、栄養不足から食欲や手っ取り早くエネルギーになる糖質への欲求が高まりやすくなり、
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⁡
太りやすい食事になってしまうのです！
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その2 脂肪燃焼が後回しになる
⁡
アルコールを飲むと、アルコールの代謝が優先されるので、脂肪燃焼が後回しになるのです。
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お酒って、夜飲むことがほとんどですよね！？
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そうなると、寝ている間に、脂肪燃焼（成長ホルモン）のチャンスがうまく働けなくなります！
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そして、お酒は利尿作用があるため、脱水状態になることも。。
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体がキケンと感じると
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水分を溜め込む→むくむ→むくむと血流が悪くなる→体が冷える→代謝が下がる→痩せにくい
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と、悪循環となります(＞人＜;)
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しかし、その一方で
脂肪燃焼がしっかりできると
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なんと！
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　☆寝ている間に脂肪300カロリーも消費してくれるのです！！！
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そのため、この2点のことを防ぎ、太らないお酒の飲み方♪
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水分をお酒と交互にとる
　　　　　
アルコールを代謝するには、水分が必要&脱水状態と代謝低下するのを防ぐため
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⁡
ビタミン、ミネラルをしっかりとる
　　　　　　
栄養不足にならないために！！
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今年も健康にそして楽しく過ごして行きましょう♪
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＼こんなお悩みありませんか？／
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☑︎運動が苦手だけど痩せたい
⁡
☑︎食べないダイエットが無理
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☑︎太らない食事の仕方を知りたい
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☑︎太りにくい体になりたい
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⁡
当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^


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こんばんは(*^o^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン
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＼ダイエット卒業／
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3ヶ月でしっかり食べて−4.7kg 体脂肪率4.7%減！
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リバウンドしないかを確認する期間を経て❤︎
ダイエットご卒業です！
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現在、食事法が習慣になっているので
忙しくなっても作ってしまう^ ^とお客様♪
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⁡
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おやついつもより食べた〜ともおっしゃって
いましたが、体重変化なしでした⭐︎
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このことこそが、痩せ体質になっている証拠です！
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何事も前向きに考え、行動をされているお客様。
本当に素晴らしく、益々輝いています^ ^
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ダイエットご卒業おめでとうございます❤︎
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メンテナンスでお越し頂けるので、これからも
お会いできるのが嬉しいです☆
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次回、楽しみにお待ちしております！
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☑︎食べないダイエットが無理
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こんばんは(*^o^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン
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朝晩寒くなってきましたね。
朝起きるのが辛くなってきました>_<
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今日は、ダイエットと冷えについてお話しします！
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女性に多くみられる冷え性。
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その原因のひとつに、誤った自己流ダイエットがあげられます！！
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栄養バランスを考慮しながら適度に食事量を減らすことは問題ありませんが、極端な食事制限や偏食により、ビタミン・ミネラルが不足すると、冷え性につながります。
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⁡
⁡
また、無理な食事制限によるストレスから血行不良を招き、冷え性になることもあります。
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〜食事で体温が保たれるしくみ〜
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食品に含まれる糖質・脂質・タンパク質の3つの「三大栄養素」は、体内に入ると体を動かすエネルギーや体温を保つための熱をつくり出します。
⁡
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例えば、イモ類などに含まれるデンプン（糖質）は、消化管内で消化酵素によって分解され、ブドウ糖として体内へ吸収されます。
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⁡
そして、ブドウ糖は細胞内に備わる酵素群の働きによって分解(燃焼）されます。
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⁡
その時に発生する熱エネルギーが、体を動かしたり体温を保つためのエネルギー源となっているのです。
⁡
⁡
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〜ビタミン・ミネラル不足が冷え性につながる理由〜
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ブドウ糖などの糖質をエネルギーに変えるためには、ブドウ糖の分解に関わる酵素群とビタミンB1・B2・B6や、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルと結合することが必要です。
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そのため、過度なダイエットによる食事制限などで、体内のビタミン・ミネラルが不足してしまうと、エネルギーや熱を上手につくれず、体温を適切に保てなくなり、冷え性につながります。
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〜ビタミン不足による血行不良にも注意〜
⁡
ビタミンEには末梢血管を拡張し、血流を改善する作用があります。また、ビタミンB12と葉酸が不足すると貧血を起こし、これも冷え性につながる原因になります。
⁡
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このため、新陳代謝が落ちて、カロリー消化も正常に行われません！
⁡
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だから、冷え性のままではダイエットを行っても、体の機能が低下しているため、効果が実感されにくいのです( T_T)
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つまり、
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　　\あたたかい体は、太りにくいのです/
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こんばんは(*^^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です^ ^
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今日は、きゅうりのお話です☆
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きゅうりは、あまり栄養がないと思われている方も多いと思いますが
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ダイエットに有効な成分が実は、多く含まれています。
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脂肪の代謝を促進する酵素
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⁡
『ホスホリパーゼ』
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を、含んでいます！
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他には、
むくみの解消に効果的なカリウムやシトルリン
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腸内環境を整える食物繊維など、
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⁡
ダイエットに効果的な様々な栄養素が含まれており血糖値を穏やかにします！
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このホスホリパーゼの酵素は、"細かくおろす"
ことで効果的に摂ることができます！
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でもおろすのは、手間がかかりますよね(T . T)
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そこで、ペースト状になるまでよく噛んで食べることで、
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酵素を効果的によく働かせることができます^ ^
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サラダに取り入れるのも簡単でいいですよね。
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1日の量は、1日1本を目安にして下さいね！
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注　　

きゅうりは夏やさいですので、体を冷やしやすいので、体調に合わせて摂るようにしてください。
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☑︎食べないダイエットが無理
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☑︎太らない食事の仕方を知りたい
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☑︎太りにくい体になりたい
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当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^



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杉田和美

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こんばんは(*^^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です^ ^
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とっても可愛いお客様❤︎
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いつもありがとうございます。
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サロンにご来店頂いた翌日は大切な日⭐︎
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ハーブ蒸しとリンパマッサージをさせて頂きました^ ^
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おめでとうございます♪
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自分自身のお体をケアする気持ちがある方は
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体がきちんと応えてくれます！
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自分の理想の姿へと変化していきますよ^ ^
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日々食べている物も一緒です。
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栄養をしっかり体に取り入れてあげると
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⁡

体は変わります！
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栄養バランスって難しそう(＞人＜;)
と思われるかもしれませんが、
エイムでは簡単な方法をお伝しています^ ^
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〝ダイエット＝辛い〃と感じずに
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楽しくダイエットを進められますよ♪
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こんばんは(*^o^*)
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“ハーブ蒸しとよもぎ蒸し”は何が違うの？と
疑問に思われてる方が沢山いらっしゃると思います。
⁡
⁡
⁡
まずはハーブ蒸しとよもぎ蒸しの違いに
ついてお話しします。
⁡
⁡
⁡
よもぎ蒸しは韓国生まれ、ハーブ蒸しはよもぎ蒸しを更に進化させ日本で生まれた座浴です。
⁡
⁡
⁡
よもぎ蒸しは裸でマントをかぶって、よもぎを煎じてスチームで温めます。よもぎからの効果が期待☆
⁡
⁡
⁡
ハーブ蒸しは医薬部外品のハーブ10種類からの効果だけでなく、様々なアイテムからの効果も得られるので、実感される方が多くみられます^ ^
⁡
　　　　　　　　↓↓↓
⁡
⁡
トウキ　　　鎮痛、生理不順、血行促進
⁡
センキュウ　不眠、頭痛、冷え、冷えが原因の
　　　　　　腰痛
⁡
チョウジ　　鎮痛作用、殺菌作用
⁡
ウイキュウ　胃腸疾患、抗菌作用
⁡
インチンコウ　肝臓機能改善
⁡
ガイヨウ　　下痢改善、肌の乾燥、湿疹
⁡
トウヒ　　　身体神経の緩和
⁡
チンピ　　　消化不良、美白効果
⁡
カミツレ　　不眠症の改善、リウマチ、神経痛
⁡
ビャクシ　　皮膚の潤い、かゆみを抑える
⁡
⁡
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高いデトックス効果が期待できるハーブを使用しています。

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⁡
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ハーブを炭の窯で炊いて、低温のスチームでじっくり温める療法です(o^^o)
⁡
⁡
⁡
マントの下に、ラジウム鉱石(老廃物を素早く出す)が練り込まれたウェアを着ます。
ハーブ蒸しのマントにはフードが付いているのでより身体が温まる仕組みです。
(フードは着脱可能)
⁡
⁡
大量に汗をかき、さらに10種類のハーブの効能を体内に取り込む事で、尿や便だけでなく、十分に排出できない毒素や老廃物を排出する事が可能です。
⁡
⁡
⁡
よもぎ蒸しは婦人科系の疾患に良いとされています。
ハーブ蒸しはダイエットに良いとされています♪
⁡
⁡
⁡
ハーブ蒸しは冷えや毒素が原因で、脂肪がつきやすくなっている身体を温め、血流を良くし、基礎代謝をあげます。
⁡
⁡
⁡
基礎代謝を上げる事により、やせやすい身体・太りにくい身体になります。
⁡
⁡
⁡
基礎代謝とは…
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ソファでゴロゴロしていても、寝ている時も消費するエネルギー。何もしていなくても消費するエネルギーです。
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あなたが「痩せたい」と思ったきっかけは何でしょうか。
⁡
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⁡
体重が増えて体型が崩れてしまったから美しくなりたい？
⁡
⁡
⁡
脂肪が溜まって健康診断で注意を受けたから？
⁡
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ダイエットを志す理由は人それぞれですが、共通しているのは「現状を変えたい！」という思いではないでしょうか。
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「ダイエットしたい」と感じている方はもちろん言うまでもないことですが、ダイエットをすることによって得られるメリットはさまざまなものがあります。
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ただ、なかなか結果が出なかったり、食べたい物が食べられなかったりして、ダイエットがつらいと感じてしまうと、そのメリットが遠く彼方に思えてしまい、ダイエットを諦めてしまう…ということもあるようです。。
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今回は、ダイエットをしようかどうか迷っている方、ダイエットをしているけれど終わりが見えずモチベーションが下がっている方に向けて、ダイエットをすることによって得られるメリットをご紹介します。
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『ダイエットをすることによってメリット』
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1️⃣ さまざまなファッションを楽しむことができる
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2️⃣脂肪が落ちてスッキリキレイに見える
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3️⃣自分に自信が持てるようになる
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4️⃣ストレスを感じにくくなる
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⑥病気のリスクが低下し、健康になる等
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ダイエットには、思った以上にたくさんのメリットがあります！
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そして、ダイエットを最終ゴールとせず
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『その先、将来自分がどうありたいか、どうしたいか』
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という、明確な目標を設定することで、
ダイエットも成功し、その先の未来が明るいものになってきやすいと思います♪
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〜自分の人生をもっと楽しんでいきましょう〜
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あなたの素敵な将来のお手伝いが出来たら幸いです^ ^
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＼こんなお悩みありませんか？／
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☑︎運動が苦手だけど痩せたい
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☑︎食べないダイエットが無理
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☑︎太らない食事の仕方を知りたい
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☑︎太りにくい体になりたい
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当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^

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【人生最後のダイエット】

食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン　エイム
杉田和美

営業時間 10:00～20:00
TEL 080-3928-2076
定休日 不定休
完全予約制、女性専門サロン
無料駐車場スペースあり

◆ホットペッパーからのご予約はこちら
　　　　↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000292406/

◆インスタ
　↓↓↓
@dietsalon.ame

◆アメブロも遊びに来てくださいね。
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https://ameblo.jp/rion13928/entry-12465680335.html

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こんばんは(*^^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です^ ^
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腸活って、最近よく耳にしますがどんなことかわかりますか？
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腸活とは、
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腸内を整えて健康的なからだを目指す活動のこと。
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以前は、〃腸はただ単に食べ物を分解して、消化と吸収だけを行う臓器〃だといわれていました。
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しかし近年の研究で、ダイエット、免疫や肌の美しさ、メンタルヘルスなど体のさまざまなことに深く関係していることがわかりました！
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健康的な体を目指せるのです。
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『腸活がダイエットに効果がある理由』
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腸活をして腸内のコンディションを整え、便秘を解消することで、痩せやすい体質に近づきます。
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便秘気味で腸に栄養分や毒素が残っていると、その間に腸は余分なカロリーを吸収し続けてしまいます。
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腸活をして便通がよくなると、余分な脂肪を溜め込まないため、太りにくい体を目出せます。
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腸内にいる100種類の菌の中に、〃太りにくくなる菌〃が存在すると言われています！！
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その菌は腸の環境がよくなると増え、悪くなると減少します。
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腸活をすることでダイエット効果を助長できるため、健康的に痩せたい人は、腸活をオススメします。
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今日からできる！効果的な腸活の方法3選！
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①朝コップ1杯の水を飲む
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　・水を飲むことで腸の働きが活発になり、排便をする準備を促します。
　・冷たい水ではなく常温水か白湯がおすすめ
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②良質な睡眠をとる
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　・睡眠時間が短いと腸の調子が乱れてしまい、ダイエットにも悪影響を及ぼす可能性も。
　・基本的8時間は睡眠時間を確保するといいでしょう
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③食品に気を遣う
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　・善玉菌と善玉菌のエサになる食品成分を摂ろう！
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善玉菌を含んでいる食品→みそ、納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品
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エサとなる食品→野菜や果物の食物繊維とオリゴ糖
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ダイエット効果におすすめは、
　　　〃レジスタントスターチを摂る〃
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消化されずに腸まで届くといわれている成分で、さつまいもや豆類に少量含まれています。
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短鎖脂肪酸があることで太りにくくなり、ダイエット効果の手助けしてくれます。
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できそうならことからチャレンジしてみてね♪
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