2022年05月13日
ダイエットの後押しをしてくれる食べ物★
香川で唯一！
運動・サプリなし。
9割のお客様が食べながら3ヶ月で3～9kgの減量に成功
こんにちは★
ダイエットカウンセラーの杉田です
今日は旬の食材、＼そら豆／の料理を
ご紹介いたしますね^ ^
作り方はとっても簡単！
★そら豆とハムのチーズ焼き
材料2人分
そら豆（正味）120g
ハム 50g
塩 少々
粗挽き黒胡椒 少々
とろけるチーズ40g
1️⃣そら豆はさやから出し、耐熱容器に入れ
塩少々をまぶし、ラップをかけ
レンジ600Wで２分３０秒加熱
2️⃣取り出したら、粗熱をとり皮をむきます。
皮にも栄養がたっぷりですので、皮付きでも
大丈夫でしたら、そのままでも☺️
3️⃣油を引いたフライパンに
細切りにしたハム、そら豆をいれ炒めます。
そら豆に焼き色が少しついたら、塩、粗挽き黒胡椒をふります。
チーズをふりかけ、火を止め蓋をし、少し蒸らしたら出来上がり
そら豆のホクホクがたまらなく美味しい
野菜ぎらいな娘も食べました
そら豆にはダイエットを後押しする栄養素が
たっぷり⭐︎
糖質をエネルギーに変えるビタミンB1
脂質の代謝に関わるビタミンB2が豊富。
これらビタミンB群は炭水化物や脂肪を
効率よく代謝し、体内に蓄積された体脂肪を分解
する働きがあります✨
その他、こんなうれしい効果も❤️
そら豆は食物繊維・カリウム・鉄分など
カラダを健康に保つ栄養素がたくさん含まれて
います。
⚫︎便秘解消
⚫︎コレステロール低下
⚫︎血糖値を上昇を抑える
⚫︎高血圧予防
⚫︎疲労回復、夏バテ予防
エイムでお伝えしている食事法は
食べたらいけないものはありません！
ですので☺️茹でたり、焼いたり、揚げたりと
どんな料理もおいしいそら豆
ぜひ作ってみてくださいね！
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＼こんなお悩みありませんか？／
☑︎運動が苦手だけど痩せたい
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☑︎太らない食事の仕方を知りたい
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当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^
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【人生最後のダイエット】
食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン エイム
杉田和美
営業時間 10:00～20:00
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Posted by かずさん at 18:10│Comments(0)
