香川で唯一★運動・サプリなし！食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンたった3ヶ月で下半身・お尻痩せを実現！

香川で唯一！

運動・サプリなし。
＼たった3ヶ月で下半身・お尻痩せを実現／







こんばんは(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です^ ^



以前、〝下半身痩せに効果的な3つの食材〃を



お伝えしましたが今日は〝避けるべき食材〃を



チェックしてみましょう！



1️⃣砂糖（糖質が多いもの）






★菓子パン
★クッキー
★チョコレート
★ケーキ
★甘いジュース

これらは脂肪やセルライトを増加させ
蓄積し、お尻や太ももに脂肪をつけてしまいます。

2️⃣油分が多いもの






★油
★ドレッシング
★マヨネーズ

これらもセルライトの原因になり、お尻や太ももに脂肪をつけてしまいます

油は大さじ１杯でも110kcal（食パン8枚切り
1枚と同等）と高カロリーです

量と油の質を意識しながら改善していきましょう

3️⃣塩分の多いもの






★カップ麺
★冷凍食品
★ハム
★ソーセージ
★スナック菓子

これらは塩分が多く、むくみの原因となります。
とくにふくらはぎはむくみやすく、足を太くする
原因になります。

4️⃣カフェイン






★コーヒー
★紅茶
★緑茶
★エナジードリンク
★栄養ドリンク

カフェインはむくみを緩和する働きがある
カリウムを体内から排出します

そのためカフェインのとりすぎは
下半身がむくみやすくなり、痩せにくい体に
なってしまいます。

コーヒーが好きな方は多いと思いますが
ノンカフェインのコーヒーを利用するのも
おすすめですよ

またエナジードリンクや栄養ドリンクは
コーヒーなどより多くのカフェインを含むものも
あります。
また、カフェインだけでなく、砂糖もたっぷり入っているため、とりすぎは注意です！


いかがでしたか？



日常的に口にしているものがありましたか？



完全に避けることは難しいと思います。



ですが、知っているのと知らないとでは



日々の買い物の選択に大きな差が



生まれます。



少し意識するだけで、お尻から下半身にかけて



綺麗に痩せれますよ^ ^








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＼こんなお悩みありませんか？／




☑︎運動が苦手だけど痩せたい

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☑︎太らない食事の仕方を知りたい

☑︎太りにくい体になりたい


当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^


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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン　エイム
杉田和美

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